Brain Balance
Het lichaam kent drie breinen: Het hoofdbrein, het hart en je buik. Ook wel de gouden driehoek genoemd. De verbinding versterken van jouw gouden driehoek, zorgt ervoor dat er meer mentale en fysieke rust, balans, weerbaarheid en flexibiliteit ontstaat.
Het verbinden van de hersenen, het hart en de darmen houdt in dat we een sterke en coherente verbinding tot stand brengen tussen deze drie essentiële systemen of ‘breinen’ in ons lichaam. Hoewel ze fysiek gescheiden zijn, communiceren ze de hele dag via verschillende kanalen, waaronder neurale, biochemische en elektromagnetische signalen. Hoe harmonieuzer de verbinding tussen de drie, hoe coherenter jouw staat van zijn is, hoe meer welzijn je als mens ervaart. De gehele Brain Balance methode is erop ontwikkeld om deze staat te bereiken. De Gouden Driehoek verbinden doe je aan de hand van zeven stappen of pijlers.
1 Breinkennis
Breinkennis is de start naar blijvende verandering. Begrijpen hoe ons brein werkt is de sleutel tot het bereiken van een gebalanceerd leven. Deze kennis over het brein, zorgt ervoor dat je beter kunt begrijpen hoe je gedachten, emoties en gedragingen worden beïnvloed.
2 Stress
De biologische functie van stress is om te helpen overleven, te presteren en je verder te ontwikkelen. Het zorgde er vroeger bijvoorbeeld voor dat we konden overleven in gevaarlijke situaties tijdens het jagen. Kortom: stress is voor het bestaan van leven van groot belang.
3 Beweging
Beweging is niet alleen goed voor je lijf maar ook voor je brein. Beweging zorgt voor nieuwe hersencellen, verbindingen en aanmaak van gelukstofjes. Je beweegt je brein dus niet alleen gezond maar je beweegt je brein ook letterlijk gelukkig.
4 Ontspanning
Als we ontspannen laden we op. Dat is de simpele uitleg die wat mij betreft de lading meteen dekt. Het op tijd opladen van onze telefoons en laptops gaat ons goed af maar het wordt toch iets lastiger als het om ons eigen lichaam of brein gaat. Wat maakt dit nou toch zo lastig?
5 Brainfood
Je darmen en hersenen zijn continu met elkaar aan het communiceren, je brein beïnvloed je darmen en andersom. Je brein heeft de juiste voedingstoffen nodig om in balans te blijven en optimaal te kunnen functioneren. Daarbij heb je door de juiste voeding te nemen, invloed op hoe je je voelt, gedraagt en denkt.
6 Slaap
Beter slapen begint met een brein in balans. Een gezonde nachtrust doet veel meer dan alleen het op peil houden van je energieniveau. Als je slaapt herstelt je lichaam pezen en spieren en reguleert je brein de aanmaak van belangrijke afweerstoffen die je weerstand tegen virussen en bacteriën verhogen.
7 Omgeving
Onze omgeving beïnvloed je brein de hele dag door. Dit start al bij je geboorte. In eerste 10 tot 12 jaar wordt er door je omgeving een flinke basis aan routines en gewoontes in je brein geprogrammeerd die je de rest van je leven meeneemt en verschrikkelijk veel invloed op je leven hebben.